Dans är motion
Seniordans
Den internationella seniordansen är en glad motionsform till omväxlande, medryckande och stimulerande musik. Seniordansen aktiverar både fysiskt och psykiskt, friskvård som bäst.
Seniordanserna dansas lika överallt i världen. Danserna består av nationella och internationella danser, såsom gammeldans, salongsdans, folkdans, squaredans, linedans och rounds omarbetade till seniordanser.
Seniordansen dansas ofta parvis i ring eller på led. Karakteristiskt för seniordansen är partnerbyte. Varje dans har en egen koreografi som en utbildad dansledare lär ut.
För vem är seniordans?
Trots namnet passar seniordansen för alla åldrar. Du är välkommen ensam, man eller kvinna, ung eller gammal. Det blir lätt att känna gemenskap i gruppen, här har alla samma intresse – dansen.
Kom som du är! Ingen särskild klädsel behövs, bara bekväma skor.
Sittdans
Sittdansen sker, som namnet säger sittande på en stol. Sittdansen är ett bra komplement till stolgymnastiken. Du rör dig i följsamma rörelsemönster till musik. Samma musik finns både för sitt- och seniordans.
Sittdansen har ofta en historia som den berättar. I sittdansen dansar ledaren med hela tiden så att deltagarna lätt kan följa hennes rörelser.
I sittdansen används olika hjälpmedel för att underlätta eller stimulera rörelse. Med en dansfläta eller färggranna dukar är det lätt och roligt att svänga i takt med musiken. För att slå takten används olika skrammelinstrument.
Round
Rounddans är en pardans men du behöver ingen partner och ingen förhandskunskap, det är bara att komma med och släppa loss! Du har alltid nån att dansa med. Det enda du behöver förutom dansglädje är bekväma kläder och skor, gärna med lädersula. Det är en medryckande pardans till modern dansmusik, schlagers och evergreens som vals, two-step och chacha, rumba och foxtrot o tango- kort sagt alla slags rytmer. I stället för att dansa samma steg hela tiden, om och om igen, har man flera figurer, turer, som man dansar. För att komma ihåg dessa steg finns en ”cuer”, som ropar ut figurerna i takt med musiken när de ska dansas.
